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预防远视眼的食疗方法

发布时间:2014-12-05 12:28 作者:原创 点击量:
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注:注: 近年来,石家庄光明中西医结合眼科医院在全国众多的眼科医院中脱颖而出,在该院十几年的风雨历程中,他们始终坚持以科技带动临床,用真心服务患者 什么方法能预防远视呢?专家介绍以下几点预防远视: 1、闭目放松法。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘

注:近年来,石家庄光明中西医结合眼科医院在全国众多的眼科医院中脱颖而出,在该院十几年的风雨历程中,他们始终坚持以科技带动临床,用真心服务患者

什么方法能预防远视呢?专家介绍以下几点预防远视:

1、闭目放松法。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法。端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下。每天早晚各做一次。

3、转动眼球法。坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20年早晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

4、远眺按摩法。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

预防远视眼的食疗

1、枸杞15克,红枣20克,鸡蛋2枚,加水煮熟,吃蛋喝汤,每天1次。

2、绿豆30克,小米60克。慢火煮粥,当早餐吃,吃时加蜂蜜2汤匙。

3、冬虫夏草10克,鸡肉200克,加水炖熟,调味后吃肉喝汤,每天1次。

4、枸杞叶100克,猪肝200克,加水炖熟,调味后食用,每天1次。

5、朱砂5克,鸡肝100克,加水炖熟,调味后食用。

6、熟花生仁粉2汤匙,鸡蛋l个,牛奶1杯,蜂蜜2汤匙。将鸡蛋搅碎,冲入煮沸的牛奶中,加入花生仁粉,待温加蜂蜜食用。每日早餐服用。

7、党参9克,陈皮6克,猪肝30克。将猪肝切成片,再和党参。陈皮一起放人锅内,加入适量的水,煎煮30分钟,吃猪肝,喝汤。每日分二次吃完。

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